Tomar siestas ha sido una práctica corriente en diferentes partes del mundo como China, India, Filipinas, el Medio Oriente, el Norte de África, el sur de Europa y por supuesto Latinoamérica. En contraste, otras culturas como la anglosajona, que tiende a valorar la eficiencia y la productividad en el trabajo, y la idea de tomarContinueContinue reading “El poder de la siesta “
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Los efectos de la luz en el ciclo circadiano, el sueño y los estados de ánimo
La palabra circadiano proviene de las palabras latinas «circa» y «diem» que significa “alrededor del día”. Los ritmos circadianos controlan cómo nuestro cuerpo funciona durante un día. Esto ocurre debido a que nuestro sistema nervioso se ajusta a un patrón de 24 horas, que se intercala entre el día y la noche; entre el sueñoContinueContinue reading “Los efectos de la luz en el ciclo circadiano, el sueño y los estados de ánimo”
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