El bienestar emocional juega un papel crucial en el proceso de aprendizaje y desarrollo de los estudiantes. A medida que aumenta la presión para obtener buenas calificaciones y cumplir con los estándares académicos, muchos estudiantes experimentan niveles significativos de estrés y ansiedad por el rendimiento. Los estados de estrés y la ansiedad constantes pueden tener un impacto negativo cognitivo porque alteran el cerebro ocasionando problemas de atención, memoria, razonamiento y creatividad, entre otros.
Situaciones como las peleas, la separación de los padres, la muerte de alguien especial, el bullying y la preocupación por el rendimiento académico ocasionan el estrés escolar.1
Cuando los niveles de estrés son elevados, el impacto en el rendimiento académico de los estudiantes puede ser significativo. La neuropedagogía, o neuroeducación, subraya la importancia de considerar el estrés como uno de los factores clave que afectan el desempeño académico y el bienestar de los estudiantes. La relación entre el estrés y las dificultades para completar tareas, realizar exámenes y alcanzar el máximo potencial académico ha sido tema de estudio en este campo.
Entendamos el estrés
El estrés es la respuesta fisiológica del cuerpo frente a situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. Esta reacción desencadena una serie de mecanismos de defensa en el cerebro que preparan al cuerpo para hacer frente a la situación hostil. Desde un punto de vista evolutivo, esta respuesta de estrés ha sido vital para la supervivencia humana, ya que permite afrontar desafíos y situaciones de peligro de manera más efectiva.2
El estrés es como una alerta para el cerebro, ya sea por peligro físico o emocional. Cuando el cerebro percibe un estresor envía señales a la amígdala, la cual decide la respuesta hormonal y conductual del organismo. También envía señales al hipotálamo, activando la secreción de la hormona cortisol por las glándulas suprarrenales. El cortisol afecta funciones como la digestión y la reproducción, enfocando la energía del cuerpo en la supervivencia.3
Estrés crónico
No obstante, en el contexto actual, la presencia constante de situaciones estresantes puede llevar a una sobrecarga de tensión que repercute negativamente en la salud, tanto física como mental. La activación repetida de la respuesta de estrés se manifiesta en cambios en el comportamiento, como irritabilidad, alteraciones en los patrones de sueño y alimentación, aislamiento social, abuso de sustancias y conductas de evitación. Como resultado, el estrés crónico puede aumentar frecuentemente el riesgo de desarrollar afecciones como enfermedades cardíacas, hipertensión, obesidad, diabetes o problemas gastrointestinales.4
Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos. Es la forma en que reaccionamos al estrés lo que marca el modo en que afecta a nuestro bienestar.
Organización Mundial de la Salud 5
A nivel mental, el estrés crónico puede contribuir al desarrollo de problemas como trastornos de ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT). Además, puede tener un impacto negativo en el comportamiento y en las capacidades cognitivas, afectando la concentración, la memoria y la toma de decisiones. Todos estos factores pueden dañar tanto el rendimiento laboral y académico como las relaciones interpersonales.
Estrés en niños y adolescentes
Es sabido que tanto niños como adultos pueden experimentar estrés, y la manera en que lo expresan y lo manejan puede variar según la edad, el desarrollo, el entorno y otros factores individuales. En los niños y los adolescentes, los factores de estrés más comunes son las peleas familiares, la separación de los padres, la muerte de un ser querido, conflictos sociales, bullying, cambios en la rutina, eventos traumáticos y dificultades académicas.6
En 2019, el gobierno Británico invirtió en un estudio dirigido por el Centro Nacional Anna Freud para Niños y Familias y la University College London, en donde a niños de 370 escuelas se le enseñó ejercicios de atención plena, técnicas de relajación y ejercicios de respiración cuyo objetivo es ayudarlos a regular sus emociones.7
Por supuesto, comprender la influencia del estrés en el ámbito educativo ayuda a implementar estrategias que promuevan un entorno más favorable para el aprendizaje. El estrés puede afectar significativamente el rendimiento académico y el bienestar emocional de los estudiantes, lo que destaca la importancia de considerar cómo el diseño y la arquitectura de los espacios educativos pueden mitigar este impacto negativo.
Neuropedagogía: construyendo el futuro educativo
La neuropedagogía propone abordar el estrés escolar a través del enfoque de bienestar integral, el cual no solo se centra en la transmisión de conocimientos, sino también en el cuidado del bienestar emocional y mental de los estudiantes. Esta perspectiva integral reconoce la importancia de equilibrar las necesidades académicas con las emocionales, promoviendo así un desarrollo completo de los estudiantes.
El campo de la neuropedagogía ha tenido un impacto significativo en la evolución de los currículos educativos. Los enfoques y prácticas generados desde esta perspectiva han enriquecido la forma en que se aborda el proceso de enseñanza y aprendizaje. Además, ha hecho que el diseño de las escuelas también haya tenido que ajustarse a estos avances. Por ejemplo:
En abril 2021, el gobierno de China lanzó políticas para mantener descansados a los estudiantes e hizo tomar una siesta como parte del currículo. Esto implica el diseño y adecuación de aulas y muebles para este propósito.8
- Aplicación de la neurociencia del sueño: La investigación en neurociencia sugiere que el sueño juega un papel considerable en el aprendizaje y la consolidación de la memoria. El gobierno Chino ha adoptado la siesta a mediodía en las escuelas primarias como parte de sus programas. Hoy en día, la siesta se considera un factor clave para la salud y el éxito académico de los estudiantes.9
Leer más: El poder de la Siesta
Luego de estudios mostraran la incidencia del estado mental de los estudiantes en su rendimiento, se diseñó y construyô esta sala con la participación de los mismos estudiantes, Allí pueden ingresar cuando se sienten abrumados y necesitan un espacio para calmarse.
- Regulación emocional: al brindarles herramientas para reconocer y manejar el estrés, se empodera a los estudiantes para afrontar los desafíos escolares de manera más efectiva. Muchas escuelas están implementando ejercicios de respiración, meditación o mindfulness en sus curriculum ya que tienen un impacto significativo en la reducción del estrés y la mejora del rendimiento académico. Por esto se han creado salas para la meditación, la oración o la práctica de yoga.10
“El diseño prioriza muebles imaginativos a estanterías y el interior tradicional de una biblioteca. A partir de la mirada lúdica y espontánea del niño al aprendizaje, la configuración espacial invita a niños y adultos a descubrir el paisaje con el cuerpo y la mente.”11
- La creación de espacios de aprendizaje tranquilos y acogedores es otra estrategia clave que la neuropedagogía promueve para combatir el estrés escolar. Proporcionar entornos físicos y emocionales seguros y tranquilos puede ayudar a los estudiantes a sentirse más seguros y relajados, lo que a su vez puede optimizar su capacidad para absorber y procesar nueva información.
El comedor de la escuela es un lugar donde nuestros estudiantes pueden desarrollar hábitos alimentarios saludables, habilidades sociales y un sentido de pertenencia en un ambiente alegre y de apoyo.
- Generar espacios de integración y convivencia: se deben brindar espacios de interacción donde el estudiante pueda conversar y jugar con sus compañeros, ayudando así a fortalecer esos lazos de compañerismo para que haya así un adecuado ambiente escolar. Es importante aprovechar las áreas de los comedores, las bibliotecas y aulas especiales para este propósito.
La neurociencia indica que el entorno físico afecta el estado de ánimo, la atención y el aprendizaje. Es importante explorar cómo adaptar los entornos para mejorar la concentración, la creatividad y el bienestar de los estudiantes. También es crucial analizar el diseño de los espacios educativos para fomentar la interacción, la colaboración y la comodidad, mejorando así la experiencia educativa.
Finalmente, la provisión de apoyo individualizado para los estudiantes que experimentan altos niveles de estrés es fundamental. La neuropedagogía reconoce la singularidad de cada estudiante y la importancia de adaptar las estrategias de apoyo a las necesidades específicas de cada individuo. Al ofrecer un apoyo personalizado, los educadores pueden ayudar a los estudiantes a enfrentar y superar los desafíos que el estrés escolar pueda presentar.
- https://www.unicef.org/elsalvador/historias/estres#EstresNNA ↩︎
- https://www.uma.es/media/files/tallerestr%C3%A9s.pdf ↩︎
- https://ciencia.unam.mx/leer/249/Estres_que_pasa_en_el_cerebro ↩︎
- https://www.nationalgeographic.es/ciencia/2024/03/cortisol-que-es-para-que-sirve-importancia ↩︎
- https://www.who.int/es/news-room/questions-and-answers/item/stress ↩︎
- El estrés causado por dificultades académicas es bastante común y puede tener un impacto significativo en su bienestar emocional y el rendimiento escolar. Estas dificultades pueden surgir por una variedad de razones como: problemas de aprendizaje, diversidad cognitiva y neurodiversidad. ↩︎
- https://www.mindful.org/why-schools-in-england-are-teaching-mindfulness/ ↩︎
- https://www.shine.cn/news/in-focus/2312040379/ ↩︎
- https://asianews.network/china-launches-policies-to-keep-students-rested/ ↩︎
- https://www.ceupe.pe/blog/neuropedagogia.html ↩︎
- https://rosanbosch.com/es/proyecto/biblioteca-infantil-de-billund ↩︎
neurotectura.com 